ここでは、簡単な瞑想をご紹介いたします。




●セルフ・クレンジング方法●



まず、目を閉じてゆっくりと呼吸をします。


自分のペースで、一息ごとに神の光を吸い込み、一息ごとにストレスを吐き出していきましょう。


そして、クラウンチャクラの部分からサード・チャクラ・咽・胸・太陽神経叢のチャクラなどに

順番に神の光を浸透させていきましょう。


その時、何か異なるエネルギーを感じたときにはそれを色と大きさにイメージして、

それらを光の色へと少しずつと変えていきましょう。


各チャクラごとに、ゆっくりと時間をかけ、

完全に光の色に変わるまで静かな呼吸と共に行います。


身体の中に神の光が、コンピューターのソフトをダウンロードしているときみたいに%をイメージして、

100%になって光が溢れ出したら、次のチャクラに移ります。



自分で完了したと感じたら、感謝の気持ちと共にゆっくりと終了して下さい。





●平和と守りの瞑想●


目を閉じて、ゆっくりと呼吸をします。

一息吸うたびごとに、神からの光を吸い込みます。

一息吐く度ごとに、身体中のストレスやマイナス要素の全てを吐き出します。

自分のペースで続けて、頭のてっぺんから足の先まで神の光が浸透していくことを

イメージで構わないので感じてください。

まず、自分が神々しい光となっている姿をイメージします。

次に、家族や恋人、友人など大事な人がその光に包まれていくのを想像します。

あなたの住んでいる地域が光に包まれていくのを想像します。

日本全体が光に包まれていることを想像します。

地球全体が光に包まれていることを想像します。

宇宙全体が光に包まれていることを想像します。

感謝の気持ちとともに、愛と平和を祈願します。

そして、あなたは光と一体であることを感じます。




       


※このサイトの内容の著作権は、ARATI-WORLDにありますので無断での転用を禁じます。

since 1/Jan/2002

Copyright(c)2002-2016 by ARATI-WORLD All Rights Reserved.